היפרטרופיה של השריר ומודל החזרות האפקטיביות - מכון וינגייט
השריר גדל ככל שמבצעים חזרות? 10 מיתוסי כושר
מה זה Mind Muscle Connection וכיצד זה משפיע על האימון שלי • יוסי זאבי • יוספורט
יותר משקל ופחות חזרות או הפוך? כל התשובות | וואן בודי - אתר הכושר של ישראל
מה כדאי: יותר או פחות חזרות בתרגיל? - מגזין כושר ישראל
יותר חזרות או יותר משקל? איך עדיף להתאמן? עם משקל נמוך שמאפשר פחות חזרות
מעלים מסת שריר: מהו מספר החזרות המומלץ?
המיתוסים בעולם הכושר – חלק שני
חיטוב ועיצוב הגוף - אלפא מהפך - יש רגעים בחיים שייתכן ולא תהיה לכם גישה למשקלים כבדים באימון. - לדוגמא, בזמן הקורונה בתקופת הבידוד, כולם כמעט ללא יוצא דופן אולצו להתאמן בבית,
יותר חזרות או יותר משקל? איך עדיף להתאמן? עם משקל נמוך שמאפשר פחות חזרות
מה כדאי: יותר או פחות חזרות בתרגיל? - מגזין כושר ישראל
מספר חזרות באימון גבוה או נמוך: עושים סוף לוויכוח הישן
Train Insane - סטודיו לאימוני כושר - הגיע הזמן לעשות סדר: משקל קל vs כבד ? טווח חזרות גבוה או נמוך ? השמועה אומרת שמשקלים נמוכים עם הרבה חזרות ישמשו -לחיטוב. לעומת
מהיר או איטי - מהו קצב החזרות האידיאלי להיפרטרופיה • יוסי זאבי • יוספורט
יותר משקל ופחות חזרות או הפוך? כל התשובות | וואן בודי - אתר הכושר של ישראל
מנפצים את המיתוסים: מספר חזרות גבוה או נמוך בהרמת משקולות - מה עדיף? - ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג
כשאתם רוצים להתנפח: משקלים כבדים או נמוכים?
מה עדיף להעלאת מסת שריר: משקל כבד או קל?
Doctors - איך לחטב את שריר היד האחורית?
יותר משקל ופחות חזרות או הפוך? כל התשובות | וואן בודי - אתר הכושר של ישראל
מנפצים את המיתוסים: מספר חזרות גבוה או נמוך בהרמת משקולות - מה עדיף? - ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג
Gepostet von @yanivputterman_: רעיונות לגיוון באימונים:1. תשלבו תרגילים חדשים מדי פעם לכל קבוצת שרירים- תרעננו ותשחררו ממקובעות.2. תגוונו באימון אחד בשבוע עם משקל גבוה ומספר חזרות נמוך ובאימון אחר הפוך- משקל נמוך
